我国儿童青少年超一半近视,近视防控刻不容缓,关注孩子的视力健康

每2个孩子里就有1个近视! 7月13日,国家卫健委公布了一组数据:2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%,较2019年(50.2%)上升了2.5个百分点,较2018年(53.6%)下降了0.9个百分点;6岁儿童近视率为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。 国家卫健委疾控局副局长再那吾东·玉山表示,近视低龄化问题突出,小学每升高一个年级,近视率增加9.3%。 近视给生活带来了不便,高度近视更是多种严重并发症的诱因,如白内障、视网膜脱离和青光眼等。 中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员王宁利建议: 把“近”变成“远”,多远看少近看; 把“静”变成“动”,注意用眼时间; 把网络游戏变成户外游戏。 听懂了,记住了。但是具体怎么做呢?下面这些问题或许正是你内心的疑问。 01.电子屏幕比书本更容易引起近视? 提起手机、平板和电脑等电子设备,大部分家长的反应一定是它们的危害肯定比书本大,会更容易引起小朋友近视。 很多人认为,与书本相比,电子屏幕发射出的光线容易对小朋友的眼睛产生刺激,我们成年人如果看电子屏幕时间久了都会觉得刺眼疲劳,更不用说小朋友了。 此次发布会上专家也建议:为预防近视,低龄儿童可由家长陪读绘本,3岁以下儿童尽量不要使用电子产品。3~6岁儿童使用电子产品的使用时间控制每次不超过15分钟。 远离电子产品就能一劳永逸吗? 目前还没有相关研究证明电子屏幕相关的分辨率、亮度、闪烁频率对儿童近视会产生影响。 我们所能明确的引起近视发生发展的因素更多在于用眼距离,而非视物对象。其机制主要是长期近距离用眼,眼球为了把近距离的图像直接聚焦在视网膜上而不使用调节,就会使眼轴增长发生近视。 因此,近距离看电子屏幕和书本引起近视的效果其实是一样的。只不过相比书本,小朋友会更容易沉迷于电子设备,导致近距离用眼时间延长,户外活动时间减少,更易加重近视的发生发展。 所以即使缩短了孩子使用电子产品的时间,也要注意纠正孩子的不良用眼习惯,减少近距离用眼。 02.户外活动要怎样“动”? 有些家长认为户外活动指的就是体育运动,只要小朋友运动起来就可以。但实际上:单纯的体育运动并不能起到近视防控作用。 户外活动的关键点是户外,并非活动本身。 当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时,视网膜会释放多巴胺,后者能抑制眼轴增长,预防近视发生。因此室内的体育运动无效,夜间活动也无效,必须要在白天接受外界自然光线的照射才有效果。 另外,对没有发生近视的小朋友,户外活动能够有效预防它的发生,那对已经近视的小朋友是否也有防控作用呢? 2018年台湾的研究机构做了相关研究,发现户外活动也能够减缓近视儿童的近视进展,1年减缓30%,提示户外活动也可以作为近视的辅助治疗方法。 所以,无论小朋友是否发生近视,都建议每天多进行户外活动。 04.给孩子配眼镜,度数要配低一点? 近视配眼镜,一般都以能看清最好视力的最小度数来给眼镜处方。度数配低了,眼睛长期在离焦状态下看东西,容易用眼疲劳,反而会使近视发展的更快。 很多家长觉得,孩子长期戴眼镜,近视度数会加深。因此,配镜时想把度数配低点。其实,近视度数的加深与戴眼镜是没有关系的,而是孩子眼睛本身的屈光状态变化导致的。 相反,佩戴合适度数的眼镜,视觉质量提高,用眼疲劳改善,还能有效控制近视的加深。 06.如何尽早发现近视苗头? 当家长们发现小朋友出现眯眼视物,看远不清楚,喜欢近距离视物及头位偏斜等症状时,可能就已经出现近视了。 那如何能在没有影响视力前就发现近视呢? 除了定期去医院检查眼睛外,还需要常规到医疗机构给小朋友建立屈光档案。 它可以连续跟踪、检查相关的近视指标,包括眼轴、角膜曲率、散瞳后等效球镜度及身高等。它们能够反映小朋友的真实屈光状态,客观准确的观察眼球发育的趋势变化,从而更早发现近视苗头,对小朋友的近视防控具有极其重要的意义。 最后,希望以上知识能够帮助各位家长更科学的了解近视防控。也欢迎大家在评论区进行提问,也可以咨询专业眼科医生,帮助孩子们更有效的防控近视。
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