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补钙到位，才算补对

钙是孩子生长发育过程中必不可少的营养元素，对孩子健康成长起着十分重要的作用。不夸张的说，相信十个妈妈有九个都曾给孩子买过各种各样的补钙产品。但，咱辛辛苦苦给娃淘来了的补钙产品，真的把钙补到位了吗？ 钙质不足，影响孩子生长发育，如果把人体骨骼比喻成一座建筑物，那么钙的作用犹如建筑所需的钢筋水泥一样，失去了钙无从谈论造房。全身99%的钙集中在骨骼，骨骼发育过程中成骨细胞不断分泌合成骨基质，骨基质的主要成分是胶原蛋白和钙盐，因此，充足的钙营养才能让软骨不断钙化、延长，使骨骼良好发育最终长高。如果钙质摄入不足，骨骼将释放钙到血液中，导致骨密度降低、骨质疏松，甚至影响孩子健康成长。 中华预防医学会儿童保健分会曾在2019 年发布的中国儿童钙营养专家共识中指出，当前达到适宜摄入量的儿童仅有 10%左右。也就是说，还有90%的孩子钙摄入量不足。而根据中国营养学会建议，4-17岁儿童钙的每日适宜摄入量为800mg-1200mg，相当于4-6盒200ml的牛奶。把牛奶当水喝确实也不太现实，于是，各种各样的补钙产品应运而生。 补钙，要看重吸收，但单纯追求钙量的摄入无法保证钙质的吸收，这时，维生素D就该登场了。它是一种脂溶性维生素，主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，可以提高血钙、血磷浓度，利于新骨生成和钙化。在日常生活中，想获得足够的维生素D有两种途径，一是通过紫外线照射皮肤促进人体合成维生素Ｄ，但需要注意的是，因为地理环境、光照强度、季节、天气和防晒习惯等因素，很多人可能无法获得充足的阳光照射，所以，只靠晒太阳补充维生素D对人体而言是不够的。二是通过日常膳食中获得维生素 D2或 D3，但除了鱼油 、蛋类、肝脏等含有部分维生素 D，其他食物中维生素 D 的含量少之又少。可见，在孩子生长发育阶段适当地补充维生素D制剂是十分必要的。 补钙，还要补到位，除了维生素D这个帮助钙质更好吸收的小帮手，还有一位帮手也是不可或缺的，它就是维生素K，在很多绿色蔬菜中都可以找到它的身影。相比维生素D，大家对维生素K还不太熟。维生素K又叫凝血维生素，除辅助凝血蛋白的合成，维生素K还有助于骨骼的代谢，在钙质从血液进入骨骼这一环节当中，它起着非常重要的作用。人体骨骼中的成骨细胞会分泌的一种蛋白叫骨钙素，而骨钙素是需要维生素 K激活才具有抓取钙离子的能力，从而起到强健骨质的作用的。看到没，摄入的钙质能完美地补充到位，多亏维生素K的帮忙。这其中又以维生素K2的作用更强大，这强大的维生素K2还有两个“儿子”，分别是MK-4和MK-7，虽然他们都具有老爹的“本事”，但MK-7本领却明显高于MK-4，能在身体中停留更长时间，起到更长效的作用。 维生素D+K双补，钙质才能吸收又到位所以，妈妈们选择给孩子补钙时，不仅要对补钙产品进行适当选择，还要注意合理搭配维生素D和维生素K，促进钙吸收，帮助钙到位，以达到事半功倍的效果。市面上有很多维生素D和维生素K的产品，建议妈妈们详细了解，认真选择，尽量选择成分过关、剂量合理、更适合孩子年龄的维生素D及维生素K补充剂，才能帮助孩子健康成长。目前，适合全年龄段孩子的维生素D+K合剂已经上市，不仅成分精选MK-7，足量一粒满足日常所需，而且做到一种产品，三种吃法，滴剂、咀嚼、吞服，充分满足各个年龄段孩子的不同需求，孩子好接受，妈妈才能更省心。