维生素D需要吃多久?

维生素D是一种特殊的维生素,其具有促进钙质吸收的作用,使人体中必不可少的营养素。由于含有维生素D的食物种类较少,如果维生素D缺乏,很难通过食物补充,需要服用维生素D。维生素D需要吃多久? 一、维生素D需要吃多久 维生素D需要吃多久并没有明确规定,根据孩子的身体情况来决定,是看身体是否缺乏维生素D。 1.不缺乏 若孩子体内并不缺乏维生素D,只是常规补充,建议出生后两周服用维生素D来预防佝偻病,以一岁以内的婴儿为重点,可每天服用至两岁左右。同时还要进行系统管理,一直持续到三岁。三岁以后可以不用再继续服用维生素D制剂,但要注意合理搭配饮食,可适量吃些蛋黄、动物肝脏或深海鱼类,这些食物中含有丰富的维生素D。 2.缺乏 若孩子体内缺乏维生素D,可能会影响钙质吸收,这种情况下需及时补充,具体吃多久因人而异。因为每个孩子维生素D缺乏的情况都不一样,建议在服药期间定期进行监测,了解药物疗效。一般要在维生素D不缺乏的情况下才能停药。在补充维生素D期间,除了要注重饮食搭配之外,还要适当到户外晒太阳。阳光中的紫外线可促进体内维生素D合成,增加维生素D含量,更有利于钙质吸收。 二、维生素D什么时候吃比较好 1.随餐吃 维生素D是一种脂溶性维生素,当肠道中油脂类物质同时存在时,其吸收率会明显增加。相对于在空腹状态下服用,随餐吃的吸收效果会更好。研究表明,在一天中吃得最多的那一餐随餐补充维生素D,其吸收率会明显增加,2~3个月左右血液中的维生素D水平升高了50%。虽然这只是大概的数据,但由此可以证明随餐服用维生素D吸收率更好。 2.固定时间吃 维生素D一天当中的任何时间都可以吃,如早上、中午、下午、晚上,目前并没有研究证明哪个时间点最佳。但如果选择在某个时间点吃维生素D,最好每天固定在这个时间。虽然这样做并不能提高吸收率和利用率,但更方便记住,防止忘了吃,影响维生素D的效果。 3.遵医嘱服用 家长不要随便给孩子吃维生素D,而是要先咨询专业医生,由医生来判断是否需要服用,同时医生也会给出较为准确的服药时间。这样能更好的促进药物吸收,提高利用率,也能防止服药不当影响孩子身体健康。
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