反流性食管炎生活习惯上的调整



小王最老是出现饭后反酸水、烧心,问我该怎么办,我说这可能是反流性食管炎,除了去正规检查治疗生活习惯上也得注意了

反流性食管炎典型症状表现为胸骨后烧灼感(烧心)、反流和有的人还有胸痛。烧心是指胸骨后向颈部放射的烧灼感,反流指胃内容物反流到咽部或口腔。反流症状多发生于饱餐后,夜间反流严重时影响病人睡眠。

引起反流性食管炎的原因很多,建议找到原因后进行正规治疗。

除了在医院进行正规治疗我们还可以再生活习惯上做出调整:

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。

5、就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

6、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

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