王医生的小贴士(孕期常见的不适和缓解方法 三)

腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感,类似月经前的征兆或痛经,特别是在起立或转身时;

孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛(夜间明显);

从孕中期开始,会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。

疼痛的缓解方法

放松情绪,正常生理现象,可自然消退;

经常变换体位、姿势,避免长时间站立,侧卧位休息;

准备一个有靠背垫的座椅;

建议穿低跟(小于2厘米)、柔软、舒适的鞋;

适当运动,增加腰背肌力;注意如果疼痛加重或持续存在,要去医院寻求帮助。

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