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想戒烟，医生也许能帮忙

我们常常有这样的误区：有烟瘾的人完全就是个人习惯不好，戒烟失败就是因为你不想戒，或者你没有毅力。

这种看法，往往会让反复戒烟失败的人陷入深深的自责，越戒越戒不掉，身体、心理，遭受打击。

真实情况是，戒烟也需要医生的帮助。

烟瘾是种病

烟瘾，称之为「烟草依赖」，是一种慢性、高复发性疾病，被列入国际疾病目录，和其他药物（毒品）成瘾同样的特征：不可抗拒、不择手段的吸；加大吸烟量；对烟产生精神依赖和躯体依赖；对个人和社会都有害。

我们提倡戒烟，但是每个「老烟枪」的戒烟史，都是一段段的血泪史。

靠自己戒烟太受苦

烟瘾这个病的本身决定了戒烟的难度。

1.身体不适摧残意志

长期吸烟的人，一旦戒烟后，反而会出现如头痛、焦虑、坐立不安、注意力不集中、失眠、心率减慢等各种难受。摧残戒烟者毅力，导致戒烟失败。

2.环境不好添影响

很多社会因素，比如应酬、工作环境、家庭环境等等影响，都加大了戒烟难度。

也有不少戒烟 好几个月之后，又去到抽烟的场合，导致重新吸烟。

3.「干戒」有风险

在不寻求医生帮助情况下，在戒烟开始的短期内，戒烟者会出现种种不良情绪，同时还有各种内分泌改变。

这些改变在一般人当中没有太大影响，但对于一些人群，比如本身有糖尿病、高血压的人，容易导致急性心血管事件发生，本来有益健康的好事，反而危害健康。

我们知道了，烟瘾不是习惯问题这么简单，更多的是受到身体因素、心理因素和社会文化因素影响。

所以，不能单单依靠戒烟者的意志，家人社会的支持，还有专业医生的指导，也非常重要。

医生怎么帮助戒烟？

在戒烟方面，通常医生的专业指导包括心理、行为干预疗法及药物辅助的一个综合方法。

首先评价患者的戒烟意愿，通过尼古丁依赖检测表评价吸烟者对尼古丁的依赖程度，以及一氧化碳等吸烟指数的检测，并且需要签写戒烟承诺；

评估长期吸烟对患者健康造成的损害，尤其是吸烟对癌症的风险，以高血压、糖尿病、冠心病等的风险；

指导患者书写戒烟日记；综合运用心理咨询、行为干预；

有必要时，对戒烟者提供药物辅助治疗。

除此之外，定期对戒烟者进行随访、评估，予以督促、激励等措施，并对治疗方法进行调整与重新评估。

开启新的戒烟方式吧！

有烟瘾，想戒烟，不能只靠自己，寻求医生的帮助，能够解决戒烟中遇到的各种问题，缓解戒烟过程中的各种不舒服，提高戒烟的信心和戒烟的成功率。

希望每个想戒烟的人，都能顺利摆脱烟瘾，给家人、给自己一个健康的无烟生活！

载自 丁香诊所 胡剑平